Was ist Cara Care für Reizdarm?
Herzlich willkommen bei Cara Care für Reizdarm - schön, dass du da bist! Doch wo bist du hier eigentlich gelandet? Cara Care für Reizdarm ist ein digitales Therapieprogramm für Reizdarm-Patient*innen. Du wendest Cara Care für Reizdarm als Patient*in selber an, um dein zuvor ärztlich diagnostiziertes Reizdarmsyndrom zu behandeln. Ziel ist dabei, deine funktionellen Verdauungsbeschwerden, also Beschwerden ohne organische Ursache, zu verbessern. Cara Care für Reizdarm ist ein zertifiziertes Medizinprodukt und seit Dezember 2021 als eine digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zugelassen. Mehr Informationen dazu findest du hier.
Bitte beachte: Verwende Cara Care für Reizdarm nicht, wenn du jünger als 18 Jahre oder älter als 70 Jahre bist, oder wenn bei dir eine Schwangerschaft vorliegt. Cara Care für Reizdarm ersetzt keine ärztliche Behandlung.
12 Wochen-Programm
Du hast 12 Wochen Zeit, Cara Care für Reizdarm zu nutzen, nachdem du dir das Medizinprodukt in der Cara Care App mit deinem Zugangscode freigeschaltet hast. Die Behandlungsdauer von Cara Care für Reizdarm beträgt also 12 Wochen.
Bitte beachte: Möchtest du das bestmögliche Ergebnis aus den 12 Wochen holen? Fülle den Gesundheits-Fragebogen also am besten direkt aus, nachdem du Zugang zur App erhalten hast. Bearbeite neue Inhalte und Fragebögen nach ihrer Freischaltung am besten innerhalb der darauffolgenden 7 Tage, um ein optimales Therapieergebnis zu erzielen.
Messe deine Entwicklung
Du möchtest deine Symptomentwicklung in den nächsten 12 Wochen beobachten und vergleichen? Dafür, und um die Therapie bestmöglich auf dich zu personalisieren, füllst du innerhalb der 12 Wochen 4 Fragebögen aus. In der App findest du die Fragebögen in den jeweiligen Wochen unter dem “Programm”-Reiter. Du musst dir keine Sorgen machen, sie zu übersehen: Zusätzlich weisen wir dich über Pop-Ups auf die Fragebögen hin.
Zu folgenden Zeitpunkten füllst du Fragebögen in der App aus:
- Zu Beginn: Gesundheits-Fragebogen
- Wochen 4, 8 und 12: Erfassung deines Fortschritts und deiner Symptomverbesserung
Bitte beachte: Möchtest du die Ergebnisse der Fragebögen abspeichern oder mit anderen Personen teilen? Das geht ganz leicht: Lade sie im Tool Kit unter “Bericht” als PDF herunter.
Art der Behandlung
Du willst wissen, was dich in den 12 Wochen erwartet? Unsere digitale Therapie von Cara Care für Reizdarm besteht aus:
-
Programminhalten in Form von personalisierten Modulen. Du findest sie unter dem Reiter “Programm”. In den Modulen erwarten dich Info- und Anleitungsartikel sowie (Audio-)Übungen.
-
Einem Ernährungs- und Symptomtagebuch. Mache Einträge über das (+)-Symbol und erhalte einen Überblick deiner Einträge unter dem Reiter “Tagebuch”.
- Rezepten. Du kannst sie nach deinen Bedürfnissen filtern und findest sie unter dem Reiter “Rezepte”.
Personalisierte Behandlung
Jeder Reizdarm ist individuell - auch deiner. Deshalb passen wir die Programminhalte und Therapieempfehlungen an deine persönlichen medizinischen Faktoren und Bedürfnisse an.
Insgesamt bieten wir 4 Module als Programminhalte an:
- Basiswissen
- Ernährung
- Gefühle und Verhalten
- Audio-geführte Hypnose
Bitte beachte: Deine Angaben im Gesundheits-Fragebogen und daraus abgeleitete Kontraindikationen bestimmen, welche Module dir angezeigt werden. Die Module basieren auf verschiedenen Therapieansätzen, die beim Reizdarmsyndrom wirksam sind und ärztlich empfohlen werden. Aktuell ist es nicht möglich, Module, die dir nach dem Ausfüllen des Gesundheits-Fragebogens zugeteilt wurden, zu wechseln.
Alle 7 Tage neue Inhalte
Alle 7 Tage werden dir neue Inhalte unter dem “Programm”-Reiter angezeigt. Auf der “Übersicht”-Seite unter “Deine nächsten Schritte” siehst du, welche Inhalte wir dir als nächsten empfehlen.
Bitte beachte: Hast du alle verfügbaren Inhalte durchgearbeitet? Dann nutze gerne weiterhin das Ernährungs- und Symptomtagebuch, bis dir neue Inhalte freigeschaltet werden.
Care Team
Hast du Fragen zu Cara Care für Reizdarm, technische Probleme oder benötigst Hilfestellungen bei der Nutzung der Inhalte? Wähle aus, wie wir dir helfen können:
- Wende dich jederzeit an unseren Care Team1 über den Chat. Schreibe eine Nachricht, in dem du auf das Sprechblasen-Symbol auf der “Übersicht”-Seite oder in deinem Tool Kit tippst.
- Schreibe unserem Care Team1 eine E-Mail an hallo@cara.care. Bist du ein*e Teilnehmer*in der klinischen Studie Cara Care für Reizdarm? Dann schreibe uns bitte nur an research@cara.care.
- Stöbere durch unsere FAQs. Dort findest du unsere Antworten auf häufig gestellte Fragen.
Bitte beachte: Treten bei dir Nebenwirkungen oder neue Erkrankungen (z.B. schwere psychische oder körperliche Erkrankungen) bzw. Kontraindikationen (z.B. eine Schwangerschaft) auf? Dann wende dich bitte an unseren Care Team1.
Regelmäßigkeit
Rom wurde nicht an einem Tag erbaut! Um das meiste aus den 12 Wochen herauszuholen, konsumiere die Inhalte am besten in Häppchen. So überforderst du dich nicht mit neuem Wissen und Aufgaben.
Bitte beachte: Alle 7 Tage werden dir neue Inhalte angezeigt. Konsumiere diese idealerweise über die 7 Tage verteilt und dokumentiere am besten mehrfach täglich deine Mahlzeiten und Symptome in deinem Ernährungs- und Symptomtagebuch.
Eigenverantwortung
Du bist schon den wichtigsten Schritt gegangen und hast dich für Cara Care für Reizdarm angemeldet - super! Nun ist es wichtig, dass du weiterhin viel Eigenverantwortung zeigst und die 12 Wochen so gut wie möglich nutzt.
Bitte beachte: Setze dir Erinnerungen, um an die regelmäßige Bearbeitung der Inhalte und die Nutzung des Tagebuchs erinnert zu werden. Plane dir feste Zeiten in deinen Kalender ein, an denen du die Inhalte bearbeitest. Erzähle anderen davon, dass du an der 12-wöchigen Therapie teilnimmst. Das erhöht dein Pflichtbewusstsein.
Beständigkeit
Die Behandlung eines Reizdarmsyndroms ist komplex - das kann sich auch in deinem Befinden ausdrücken. Oft werden Beschwerden zu Beginn einer Therapie erstmal stärker, bevor sie besser werden. Versuche, dich nicht entmutigen zu lassen, sollte es dir in den ersten Wochen nicht direkt besser gehen.
Bitte beachte: Sollten deine Beschwerden zu stark werden, suche dir ärztliche Hilfe und besprich dort das weitere Vorgehen - auch in Bezug auf die Verwendung von Cara Care für Reizdarm.